Insomnia atau bisa disebut
Penyakit Susah Tidur ini banyak sekali di-alami oleh kalangan remaja hingga dewasa. Banyak yang masih belum tahu penyebab dari penyakit tersebut. Berikut ini adalah langkah-langkah mudah
Cara Mengatasi & Mengobati Insomnia dalam 7 Hari..
Sebelumnya Anda harus mengetahui apa
penyebab utama terjadinya Insomnia, saya telah menemukan dari berbagai sumber, dan penyebab utamanya adalah
terlalu sering (bahkan setiap saat) mengkonsumsi kopi dan merokok. pasti Anda merasa itu benar. :|
Sesuai pada judul, cara ini benar-benar bisa
mengobati Insomnia dalam waktu
7 hari, cara ini adalah cara yang
saya buat sendiri, dan saya lakukan selama liburan kuliah.
So, you must try it! :D
Pertama, saya memikirkan jam tidur waktu saya masih kecil dulu, yaitu jam 20.00 s/d 5.00, lalu semakin naik usianya, jam tidur menjadi 21.00 s/d 6.00.. itu berarti
kita tidur 9 jam dalam 24 jam. 9 jam tidur itu adalah
jam tidur lega, kenapa Saya katakan lega? karena saya pernah baca di salah satu media,
jam tidur sehat itu 6 jam.. tapi lebih enak yang
Lega kan :D
Nah, sekarang kita misal
insomnia /
tidak bisa tidur sampai jam 4.00.. berarti kita bangun jam 13.00
TANPA ALARM, dalam artian tidak ada yang membangunkan, kita akan terbangun dengan sendirinya, ini memang yang saya
test.. buktikan sendiri jika tidak percaya.. jika jam
insomnia 6.00, berarti terbangunnya jam 15.00, dst..
Dan akhirnya, saya mencoba untuk menguat-kuatkan diri untuk
menggeser jam
insomnia saya menjadi semakin besar, dan bertahap,
sampai menjadi jam 21.00.. tentunya bertahap.. pertama
insomnia jam 6.00, besoknya pasti jam-jam 7 sudah terasa mengantuk.. saya kuat-kuatkan sampai jam 9.00,, nah jam
insomnia menjadi jam 9.00.. bangunnya menjadi jam 18.00.. tak peduli apa kata
orang-orang family,, "seharian tidur aja", "tukang tidur", apalah, jangan dihiraukan, makanya, ini harus dilakukan waktu liburan,, dan malamnya waktu tidak bisa tidur, kita bisa mengerjakan tugas-tugas
ga jelas.. Nah geser terus
jam insomnia nya menjadi 12.00,, besoknya lagi jam 15.00,, dst...
sampai akhirnya jam 21.00.. pasti bisa!! ^_^
Sampai saat ini sudah terbukti ampuh,,
saya menjadi sehat lagi,, jam 22-23 sudah terasa mengantuk dan siap untuk tidur ^^.. Cukup disini tulisan saya tentang
Cara Mengatasi & Mengobati Insomnia dalam 7 Hari,, maaf kalau sedikit menyimpang dari tema blog saya yaitu gitar,, tidak ada salahnya berbagi trik sederhana,, terima kasih, wassalam..
